Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :213 proposée par : Aujourdhui
favorite : 703 fois
commentée : 1054 fois
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Description

Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).

Position de départ :
- Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés.
- En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.

Mouvements :
- Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite.
- Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit.
- Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.

Muscles impliqués :
Obliques.

commentaires

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posté par pepito6 le vendredi 24 mai 2013
fait
posté par dalymelanie le mercredi 22 mai 2013
combien de serie faut t'il faire car ses bien espliquer mais il manque le nombre de serie ou le nombre de min
posté par mariama1 le mardi 21 mai 2013
c fait
posté par DavidMarion2108 le dimanche 19 mai 2013
on doit faire combien de series et combien d'exercice par series???
posté par obse le vendredi 17 mai 2013
yesss
posté par titiaspi le mardi 14 mai 2013
ok merci
posté par obse le vendredi 10 mai 2013
ok
posté par Nanou5776 le lundi 6 mai 2013
fait
posté par rtommy le samedi 4 mai 2013
bon exercixe pour la taille qui est bon egalement pour les epaules je le refais quotidiennement
posté par armoise le vendredi 3 mai 2013
Avec des poids
posté par obse le vendredi 3 mai 2013
ok
posté par sharon37 le jeudi 2 mai 2013
fait
posté par estelle_diet le mardi 30 avril 2013
fait
posté par obse le vendredi 26 avril 2013
j'adore !!
posté par dedelle67 le vendredi 26 avril 2013
ok, je rajoute des poids à chaque extremités de la serviette pour compliquer un peu l'exercice
posté par marina512 le lundi 22 avril 2013
c'est fait
posté par Isa49120 le samedi 20 avril 2013
cool fais facileeeeeeeeeeeeeee
posté par obse le vendredi 19 avril 2013
ok
posté par caranca17 le jeudi 18 avril 2013
fait
posté par obse le vendredi 12 avril 2013
super facile!
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