Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
posté par
obse
le vendredi 13 décembre 2013
yessss a faire ce soir !!!!!
posté par
obse
le vendredi 13 décembre 2013
yessss a faire ce soir !!!!!
posté par
obse
le vendredi 13 décembre 2013
yessss a faire ce soir !!!!!
posté par
obse
le vendredi 13 décembre 2013
yessss a faire ce soir !!!!!
posté par
obse
le vendredi 13 décembre 2013
yessss a faire ce soir !!!!!
posté par
obse
le vendredi 13 décembre 2013
yessss a faire ce soir !!!!!
posté par
obse
le vendredi 13 décembre 2013
yessss a faire ce soir !!!!!
posté par
obse
le vendredi 13 décembre 2013
yessss a faire ce soir !!!!!
