Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
maybeyes
le vendredi 7 décembre 2007
ca marche..., je sens que cela tire là et aussi là...
posté par
sabliomat
le lundi 3 décembre 2007
super exercices pour la taille
on sent ou sont nos muscles
merci a la prof
posté par
Denise_b
le lundi 3 décembre 2007
Bravo...exercice parfait pour moi qui n'est pas une adepte du sport. Cela est facile et ne nécessite aucune dépense dans du matériel. aucune excuse de ne pas pratique cet exercice.
posté par
Val83
le mercredi 28 novembre 2007
super et même pas dur !!!!
posté par
ptiventre
le lundi 26 novembre 2007
Cet exercice fait vraimment travailler les hanches,il est génial!!j'en fait 130 tous les jours!!
posté par
Val83
le lundi 26 novembre 2007
génial c'est vrai que c'est cool à faire et que cela fait du bien pour un redémarrage!!!
posté par
cindy63
le mercredi 21 novembre 2007
super exercice
posté par
Zizy
le mardi 20 novembre 2007
Super cet exercice! et facile à faire, en plus.
posté par
maptitelili
le lundi 19 novembre 2007
Excellent exercice.Bravo à la prof.Ca fait du bien d'être soutenue et aidée.
posté par
STALINE
le lundi 19 novembre 2007
Je souffre d'arthrose aux épaules et ne peux mettre mes bras dans cette position ainsi que pour la colonne. Pas indiqué pour moi.
Merci tout de même.
posté par
null
le mercredi 14 novembre 2007
super pour la taille les hanches.je fait en plus , allongé au sol,les jambes en pont et avec ma main droite je touche le talon droit , avec la main gauche le talon gauche 3 series de 20 alternativement.
posté par
isa2cherie3
le mardi 13 novembre 2007
Exellent, pourvu que j'aie le courrage de le faire tous les jours...
posté par
Lilou05
le lundi 12 novembre 2007
suoer pour la taille mais dur dur
posté par
pepite315
le lundi 12 novembre 2007
pas contraignant et facile a placer
posté par
lydiotte
le vendredi 9 novembre 2007
je fais le mouvement au ralenti pour mieux sentir la taille... excellent !!
posté par
chirel
le mercredi 7 novembre 2007
c'est bon pour le moral
posté par
begonia
le vendredi 2 novembre 2007
mes sur les hanches c'est possible .
posté par
etoilefilante
le vendredi 2 novembre 2007
Oui c'est super, il faut le faire tous les jours et je dois avouer que pour entretenir la taille c'est facile, ludique surtout en musique.... Allez les filles courage...
posté par
laureen
le lundi 29 octobre 2007
beaucoup de douleur au niveau des bras.
posté par
plumedange
le mercredi 24 octobre 2007
c'est bon mais j'ai une certaine gène aux niveau des cervicales est ce normal ?
