Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
delph4981
le lundi 15 mars 2010
Pour affiner la taille on peut aussi prendre des poids dans chaque mains et se pencher a droite et a gauche en gardant les poids le long des jambes.On sent bien que ca fait travailler les muscles par contre le lendemain ca tire un peu mais ca fai son effet patience...
posté par
holda
le vendredi 12 mars 2010
super jai meme pas mal au dos!
posté par
assouli
le samedi 6 mars 2010
c'est joli tout ça mais à quel fréquence?
posté par
jiji666
le mercredi 3 mars 2010
DE LA BOMBE
posté par
puce877
le lundi 1 mars 2010
cet exercice doit servir a affiner la taille je suis a mon premier jour de mon regime et de ma premiere seance de sport depuis la naissance de mon fils c dur
posté par
zaza33_minceur
le lundi 1 mars 2010
super cet exercice je pense que sa va tire sur les cote demain lol...
posté par
boulettemf
le samedi 20 février 2010
coucou! j'ai commencé cet exercice vendredi et c'est vrai que je sens que mes muscles travaillent! j'espère que j'aurai des résultats d'ici cet été!
posté par
KOKOMANOU
le lundi 8 février 2010
bonjour c'est exercice est magnifique
posté par
bigfemme
le lundi 8 février 2010
bonjour les filles,je fais cet exercice tres souvent et je vous confirme que ça donne de trés bon resultats alors couraaaaage
posté par
dine73
le vendredi 5 février 2010
bonjour je commence mon régime et mes exercices lundi.ayant des problèmes de dos je peut faire de rameur.quel exercice me conseillée vous a la place.merci de me répondre
posté par
yasmina8
le lundi 25 janvier 2010
salut
c'est super l'exercice serviette,simple et efficace,quelle belle taille on aura!!!
posté par
sand25
le lundi 25 janvier 2010
mon premier jour tou va meme exercice pas de rameur alor velo d appart motivee pour le moment
posté par
roulette3
le lundi 25 janvier 2010
ces super l'exercice avec la serviette pour travailler les hanches sa va aidé a afiné
posté par
marie-claire89
le lundi 18 janvier 2010
ça n'a pas l'air compliqué on fera une petite séance ce soir.
posté par
alizela
le lundi 18 janvier 2010
Simple, donc motivant
et en plus pas trop long
A plus et Courage a Toutes
posté par
salma17
le lundi 11 janvier 2010
Super, j'essaierai ce soir
posté par
lila_ami
le jeudi 7 janvier 2010
super cet exercices je vais pouvoir fondre la graisse qui a autour de mon ventre avec un bon régime a la clé et ça fera l'affaire ! bon courage a toutes avec de la volonté et de la détermination on y arrivera
posté par
Souaid
le lundi 4 janvier 2010
Je n'ai pas encore commencé à faire de l'exercice physique mais celui-ci me plait,je l'adopte et je vous tiens au courant dece que j'en pense
posté par
Eleann
le lundi 16 novembre 2009
Euh... j'ai les épaules qui craquent quand je le fais... et un peu mal en bas du dos d'un coté aussi... pourtant j'ai l'impression de le faire bien droite.
C'est normal?
posté par
tosca_ami
le mercredi 4 novembre 2009
j'ai encore un peu de peine avec l'ordi, mais je m'y mets courageusement...
