Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
aldare
le lundi 1 octobre 2007
Super exercice, qui peux meme se faire assise !!!
posté par
mapa1
le lundi 1 octobre 2007
super mais quand c'est la premiere fois ca casse les bras!!
posté par
mapa1
le lundi 1 octobre 2007
super mais quand on le fais la premiere fois ca casse les bras!!
posté par
ola
le lundi 1 octobre 2007
au lieu de le faire avec la serviette je le fait des petits poids leger (3k ou 5k) s est super pour moi pour mon dos bonne journee a toute
posté par
glamini
le lundi 1 octobre 2007
pour debuter la remise en forme c est super,pas dur du tout mais qui fait bien travailler les muscles bon courrage a toutes
posté par
stroumphette0413
le lundi 1 octobre 2007
de bon matin ca fait du bien.ca met en jambes.super pour ca reveiller.j aie bien.mais c'est que le debut on vera dans quelques jours
posté par
tweety0310
le vendredi 28 septembre 2007
Excelent pour la taille !!!
posté par
annie21
le mercredi 26 septembre 2007
je trouve ca super simple j adore ce mouvement
posté par
roxy17
le mercredi 26 septembre 2007
je préfère le faire avec un baton (ou manche à balai). à mon avis, il vaut mieux faire des séries de 20, genre 3. bon courage à toutes !
posté par
mcs30
le mercredi 26 septembre 2007
il faut faire attention aux torsions pour ceux et celes qui ont des problèmes "de dos"...
posté par
grib
le lundi 24 septembre 2007
très bon exercice pour affiner la taille. et comme l'a dit gaby11 on peut le faire devant la TV !!!
posté par
kaline
le lundi 24 septembre 2007
c'est bon !! j'ai compris le systeme des commentaires!! on voit que je ne suis pas une expert d internet!...oups! bisous a toutes! j'ai changé image mouette!! en ce corps sculptural!!plus motivant! bon courage!
posté par
kaline
le lundi 24 septembre 2007
a priori vu les dates, je dois e^tre la seule à faire ces exos, jcomprends pas trop!?? mais bon , ça fait du bien au haut du corps avec exos étirements des jambes c'est complet et facile! j'en ai fais 20 de chaque coté! ya quelqu'un?
posté par
sabby18
le samedi 22 septembre 2007
parfait!!! on sent bien le résultat (et on le voit!) et en plus ça fait beaucoup de bien ^^
posté par
MarieGP
le mardi 18 septembre 2007
C'est un bon exercice il fait vraiment travailler les obliques
posté par
elixire77
le lundi 17 septembre 2007
on sent bien la taille travailler c'est agréable de sentir ses muscles ! merci pour cet exercice que je pense refaire tout au long de la semaine
posté par
carola
le lundi 17 septembre 2007
j'aime bien
posté par
youmie
le lundi 17 septembre 2007
mission accomplie, je bois mon eau et rendez vous à demain !!!
posté par
ishraf
le vendredi 14 septembre 2007
c'est exellent merci bk nous encourages via ces exercices a aimer le sport et a faire plus d'activité
posté par
dodue84
le vendredi 14 septembre 2007
pour encore améliorer les bienfaits de cet exo, serrez les fesses et rentrez le ventre
