Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
tibou973
le vendredi 5 octobre 2012
tout les jours
posté par
lilasblanc2
le vendredi 5 octobre 2012
Fallait y penser
posté par
obse
le vendredi 5 octobre 2012
j'adore !
posté par
tibou973
le lundi 1 octobre 2012
tout les jours
posté par
tibou973
le vendredi 28 septembre 2012
fait tout les matin
posté par
tibou973
le dimanche 23 septembre 2012
aprés la douche qque mouvement
posté par
tibou973
le vendredi 21 septembre 2012
fait avec 1 batôn
posté par
obse
le vendredi 21 septembre 2012
yesss facile !!!!
posté par
christs
le dimanche 16 septembre 2012
je cours chercher une serviette
posté par
obse
le vendredi 14 septembre 2012
super
posté par
Sandiii12
le lundi 10 septembre 2012
Facile et simple a faire
posté par
ptitebrune14
le dimanche 9 septembre 2012
simple a faire tous les jours
