Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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obse
le vendredi 13 septembre 2013
en vacances!!!!!!
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lna20
le mardi 10 septembre 2013
série facile. Il n'y a plus qu'à augmenter le
