Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
souadilyouth2002
le lundi 9 juin 2008
est ce que cet execice est bon pour ceux qui une lombalgie ?
posté par
rondesympa
le vendredi 6 juin 2008
sympa
posté par
kristychou
le lundi 2 juin 2008
c cool l'exercice, c simple é efficace
posté par
reg59
le vendredi 30 mai 2008
super geniale je commence demain pour l instant je fait du rameur
posté par
nanaraf
le mercredi 21 mai 2008
excelent........je suis bien contente
posté par
heureux
le dimanche 18 mai 2008
Exercice excellent pour la taille brovo et merci à la prof de fitness
posté par
rosa85
le mercredi 14 mai 2008
j'ai essayer,j'ai adopter...
posté par
rosa85
le mardi 13 mai 2008
génial ,merçi ,je n'y avais pas pensser ,je vais le rajouter...et le commençais demain
posté par
tite-meuf11
le samedi 10 mai 2008
est ce vraiment efficace pour le poignets d' amours?
posté par
mamour8
le mercredi 7 mai 2008
C'est génial, facile, je l'ai fais avant la douche, dans la salle de bain, .. c'est pratique .. je rentre le ventre .....cela peu se faire tous les jours ...
posté par
NAMASTE
le lundi 5 mai 2008
très bon exercice merci
posté par
poque
le vendredi 2 mai 2008
super exercice pour affiner ma taille. je commence aujourd'hui
pas mal le prof cela va m'aider
posté par
poque
le vendredi 2 mai 2008
super exercice pour affiner ma taille. je commence aujourd'hui
pas mal le prof cela va m'aider
posté par
michou59
le lundi 28 avril 2008
J AI BIEN AIMEE CET EXERCICE CA TIR UN PEU MAIS C LE PRIX A PAYER POUR AVOIR UNE BELL LIGNE
posté par
pacific
le samedi 12 avril 2008
facile à faire et souvent oublié... très bon pour la taille.
posté par
catmac
le lundi 7 avril 2008
genial ca affine la taille ?? avec une respiration profonde tres relaxant
posté par
alisea-laura
le samedi 5 avril 2008
moi je fais ce mouvement avec un manche a balai les bras biens tendus exellent pour la taille de guepe
posté par
alisea-laura
le samedi 5 avril 2008
moi je fais ce mouvement avec un manche a balai les bras biens tendus exellent pour la taille de guepe
posté par
ciron
le vendredi 4 avril 2008
on peut remplacer la serviette par un manche a balaie
posté par
timounette
le jeudi 3 avril 2008
SUPER DEVANT LA TV!tres bon pour la taille,on sent que ça travaille!!
