Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
soucis76
le dimanche 1 novembre 2009
merci pour tous ces bons conseillesa nous de si tenir pour un bon resultat
posté par
rosy_minceur
le lundi 26 octobre 2009
Dès demain matin je vais commencer cet exercice en pensant à toutes les personnes du club. A bientôt
posté par
lova2
le lundi 19 octobre 2009
je vous assure ke cè un bon exo mè di donc cè pa du jeu sur les côtés du ventre
posté par
patate1978
le lundi 12 octobre 2009
super cet exercice on peut suivre la vidéo et le faire en m^me temps pour bien garder le rythme ! j'adopte ! Pour moi qui ne fait jamais de gym ça me donne du courage et me dire que mon corps peut se réveiller de sa longue paresse ...
posté par
kenwafu
le mercredi 16 septembre 2009
Oui effectivement cet exercice me convient parfaitement , c'est génial pour les rondeurs
Merci , bon courage à tous
posté par
lilival
le mercredi 16 septembre 2009
bonjour, cet exercice me convient à merveille, comme j'ai des rondeurs de chaque côté du ventre ! je vais le faire régulièrement
posté par
kurtis4
le mercredi 9 septembre 2009
cet exercise est genial...
posté par
katlehia
le mardi 1 septembre 2009
Un peu de relachement depuis 3 semaine ,mais je suis de retour avec de la détermination ,on continu et on s'encourage ,quelque exercice quelque marche et la diéte et du bon vouloir ,me voila reparti
bises
posté par
cocohuete
le lundi 31 août 2009
Bonjour à toutes!
Je commence aujourd'hui et j'espère garder la motivation pour perdre du poids!
Bon courage à toutes!
posté par
cacahouette83
le lundi 24 août 2009
je trouve que la serviette m aide a tenir mes bras bien droit et a m etirer
posté par
trater
le lundi 17 août 2009
Coucou! je fais cet exercice sans serviette, c'est aussi efficace, me semble-t-il...
Bon courage à toutes!
posté par
deila
le lundi 17 août 2009
j adore cet exercice surtout qu il fait travailler les muscles sur le cote du ventre
posté par
bromelia
le lundi 3 août 2009
bonjour à tous et toutes
je commence aujourd'hui,
2 series de demi cercle,20 mns de marche, et repas 1500 calories.
bon courage tout le monde.
posté par
walkyrie2
le jeudi 16 juillet 2009
trop cool, mais que qu'on le sent le lendemain ! lol !
posté par
fabeben
le mercredi 15 juillet 2009
je l'ai essayé ce week-end de vacances, pas mal.. facile a réaliser,et on a pas mal au Abdo ni au dos (si on fait bien...), ensuite j'ai fais du vélo d'appartemt et le lendemain, je suis sorti pour 40 mm de marche dans la plaine, avec mes compagnons à quatre pattes... oh que s'était agréable.....bon a++
posté par
walkyrie2
le lundi 13 juillet 2009
ok ce soir à la fraicheur je m'y met, puis bonne douche et soins corporel.
posté par
fabeben
le samedi 11 juillet 2009
ok je vais le mettre dans mon programme du matin, j'espère que sa marche....
posté par
mekroun
le dimanche 5 juillet 2009
je vais essayer de me lançer et souhaitez moi bon courage.
posté par
katlehia
le lundi 15 juin 2009
Je vais essayer ca j'ai rien a perdre sauf des kilo
c'est des exercice que j'avais oublié
bravo a tous
posté par
sofi5
le mercredi 27 mai 2009
c'est un bon exercice pour une débutante facil attendons la suite bon courrage a toutes
