Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
posté par
narriveplus
le mardi 1 avril 2008
Bouger,depuis le temps que je ne m etais plus occupée de moi,ça fait du bien!!!!!!!!
posté par
manou58
le samedi 29 mars 2008
super la serviette!!! bon exercice!
posté par
el95
le mardi 25 mars 2008
.pas mal , ca tire bien sur la taille , mais combien de fois faut il le faire???
posté par
roserouge1986
le mardi 18 mars 2008
super exercice !!!
posté par
rosy42
le lundi 17 mars 2008
voila c'est fait et c'etait pas dur,je vais le reprogrammé pour demain
posté par
didoux33
le lundi 17 mars 2008
tres bn exercice c' mon premier jour il fo y aller doucement.... lol
posté par
miminew
le lundi 17 mars 2008
cet exercice est super pour la taille et pas difficile à faire. Bravo !
posté par
Uenyan
le lundi 17 mars 2008
j'aime bien cet exo
posté par
shadya
le lundi 17 mars 2008
super la démo, ça motive plus,
merci en tout cas
posté par
grogro
le dimanche 16 mars 2008
je viens de decouvrir les exercices pour la 1 ere semaine ok pour la marche de30 minutes pour les etirements mais je ne suis pas prete pour les exercices des bras
posté par
dixkilo
le lundi 10 mars 2008
ca fesait longtemps que je n'avais pas exercée ce type de mouvement ca fait du bien pour les muscles.
posté par
nadiara
le dimanche 9 mars 2008
super comme exercice pas trop dur a faire
posté par
deva
le vendredi 7 mars 2008
je crois ke pour le tour de taille , c efficace !
!deva !
posté par
laroussedu59
le lundi 3 mars 2008
tres bon exercise et tres bien explique merci
posté par
frand
le lundi 3 mars 2008
on en fait combien 10 comme les autres?
posté par
brikia
le lundi 3 mars 2008
super pour s étirer le dos
posté par
lim07
le lundi 25 février 2008
oui c' super je vais l'essayer merci à vous
posté par
tati54
le lundi 25 février 2008
SUPER EXERCICE
posté par
princessedoris1
le mercredi 20 février 2008
superbe exercise pour taille wow je my met demain a cette exercise la plus mes autres lol
merci!!!
posté par
mumu63
le lundi 18 février 2008
je ne peux pas faire cette exercice car je suis atteinte de periarthrite-scapulo-huméral bilateral tres invalident donc mes bras bouge tres peu comment faire je fais du kine 3fois par semaines
