posté par laurestoffel le jeudi 6 novembre 2008
J'aime beaucoup cet exercice qui tonifie nos abdos et nous donne un ventre plat ! J'en parle d'ailleurs sur mon blog... http://blog.aujourdhui.com/laurestoffel/1062336/ventre-plat-qui-a-deja-reve-d-un-ventre-plat.html

posté par MUSESARAH le mercredi 29 octobre 2008
Bjr, je viens de découvrir ce site et les exercices il y a 10 minutes. J'ai 51 ans et de graves problèmes de dos depuis 25 ans (pincement discal). Il y a 1 heure, j'ai eu un "pincement" en me levant de ma chaise, tellement douloureux que j'ai hurlé au point que mes voisins sont venus... J'ai voulu testé quand même cet exercice qui m'a paru "simple" et "léger" pour des gens ne faisant jamais de sport comme moi... J'ai été très surprise par son efficacité malgré sa simplicité ; mais surtout parce qu'il n'a pas "amplifié" ma douleur dans le dos (ni diminué d'ailleurs !). Mais je sans que les abdos ont "travaillé" quand même... Bref, super, même avec de grandes douleurs dans le dos. (Je pense qu'il faut quand même garder les genoux légèrement pliés, contrairement à la vidéo). (J'ai fait 2 séries de 20...) Cela peut se faire également avec un bâton de gym (ou un balai). Voili voulou... Très bien !

posté par Patty_2008 le lundi 6 octobre 2008
Bien mais j'ai 55 ans et j'ai commencé doucement, j'en ai déjà ressenti les premiers effets. Surtout après une séance de tapis d'entrainement de 30 mn entrecoupé de micro pause. Je travaille assez tard donc j'adapte. C'est sympa

posté par chououpette le dimanche 5 octobre 2008
cc super cet exercice moi sa me tire sur les épaules et les bras

posté par alissar le mercredi 24 septembre 2008
c est bien mais combien du temps il le faut?

posté par rosy9 le lundi 1 septembre 2008
super l'exercice je le fais 30 fois estce que c'estsuffisant????

posté par dychicha le dimanche 31 août 2008
Sympas l'exercice, facile à faire mais en combien de séries, combien de temps ?

posté par mariejoyce04 le lundi 4 août 2008
très bon exercice. mais en serie de combien ? exemple 3 series de 25

posté par apparencephys le mardi 22 juillet 2008
moi j'aime bien et je pense que ca donne reellement de bons resultats j'ai essaye et je vais l'adopter

posté par luracy le lundi 21 juillet 2008
ça me tire plutôt sur les épaules ,bras eet bas du dos.... est ce que j'exécute correctement cet exercice?? Je sens rien au niveau de la taille!! Quelqu'un pour me répondre? Merci les filles

posté par luracy le lundi 21 juillet 2008
ça me tire plutôt sur les épaules ,bras eet bas du dos.... est ce que j'exécute correctement cet exercice?? Je sens rien au niveau de la taille!! Quelqu'un pour me répondre? Merci les filles

posté par esther2 le mercredi 16 juillet 2008
EXERCICE SUPER C'EST CE QU'IL ME FALLAIS ALLER J'AI VAIS J'AI DES MUSCLES A FAIRE BOSSER BYE ET MERCI

posté par choupie60300 le lundi 14 juillet 2008
Dites moi si je me trompes ! Quand il y a marqué "dépenses énergétiques" : c'est bien des kcal. le chiffre qu'il y a derrière ??

posté par envie4 le mardi 24 juin 2008
super exircice pour les obliques

posté par envie4 le mardi 24 juin 2008
super exircice pour les obliques

posté par safrane le vendredi 20 juin 2008
Très efficaces les exercices avec la serviette...et facile à faire chez soi !

posté par safrane le vendredi 20 juin 2008
Très bien ces mouvements avec laserviette et...très simples et efficace !

posté par jacquelinedemay le samedi 14 juin 2008
je suis OK pour cet exercise je commence lundi car c'est le depart sport et regime

posté par marie200 le mercredi 11 juin 2008
je crois que c st le plus simple a faire

posté par bellehelene le mercredi 11 juin 2008
vous ne dites pas combien de temps?