Les demi-cercles avec serviette font travailler les moyen grand et obliques (muscles sur le côté du ventre).
Position de départ : - Vous êtes debout avec vos pieds à plat sur le sol, dans le prolongement de vos hanches, genoux légèrement pliés. - En tenant des extrémités d'une serviette, tendez les bras au-dessus de la tête formant un V.
Mouvements : - Sans déplacez le bas du corps, penchez-vous vers la gauche en restant bien droite. - Revenez à la position initiale, et refaites le mouvement du côté droit. - Concentrez-vous sur votre taille, le haut du corps suivra le mouvement.
Muscles impliqués : Obliques.
commentaires
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posté par
fadwa35
le dimanche 29 juillet 2007
bon exercice pour le tour de taille
posté par
Kaz
le lundi 23 juillet 2007
je sais pas si je m'y prends mal mais chez moi, ça tire beau coup dans les bras qu'au niveau des obliques... est ce normal ??
posté par
moque77
le lundi 23 juillet 2007
tres bien pas complique pour quelqu un qui comme moi n a jamais fais de sport
posté par
liegeois
le dimanche 22 juillet 2007
savez vous si cet exercice est bon pour être plus taillé?car je ne le suis pas mais g pas trop de poignées d'amour moi tout est dans le ventre et les cuisses et culotte de vache !!!
j aimerai être plus taillé car c toute la féminité en plus de la poitrine que je n ai pas non plus; alors au moins un des deux, non ??
posté par
Rosetta
le samedi 21 juillet 2007
j'aime cette exercice je commence tout de suite, merci à fitness
posté par
bidji
le samedi 21 juillet 2007
pour former les creux de la tailles c'est excellant
posté par
rosyjack
le mardi 17 juillet 2007
c'est super et façile a faire, bon courage a toute et tous
posté par
Amonra
le vendredi 13 juillet 2007
Combien de fois on doit repeter l'exercice?
posté par
fado
le jeudi 12 juillet 2007
trés bon pour les rondeurs sur les côtés . il est facile à réaliser
posté par
CILOO
le mardi 10 juillet 2007
c'est un classique !
un très bon exercice moi je fais ça avec un baton
posté par
zineb
le lundi 9 juillet 2007
cet exercice n'est pas dure a faire mais apres l'avoir fait j'ai du souffrir pdt une semaine a cause d'un "mal de hanche" et aussi au niveau de mes poignet d'amour
posté par
zineb
le lundi 9 juillet 2007
cet exercice n'est pas dure a faire mais l'avoir fait j'ai du souffrir pdt une semaine a cause d'un "mal de hanche" et aussi au niveau de mes poignet d'amour
posté par
masta_sougue
le lundi 9 juillet 2007
bon exercice jvais m'y mettre et devant la télé
posté par
plouff
le vendredi 6 juillet 2007
Au feu les poignées d'amour lOl
posté par
miri
le mardi 3 juillet 2007
super ,plaisir à le faire
posté par
Marylou05
le mardi 3 juillet 2007
exercice facile à faire et relaxant
posté par
lachou
le mardi 3 juillet 2007
c'est vrai j'ai commencer cet exercice cela fera 4-5 mois en faisans du 42 en pantalon actuellement je mets du 38.
posté par
jules
le lundi 2 juillet 2007
facile a faire mais pour pas plus de dix car je vais etre operee de l epaule
posté par
mino
le vendredi 29 juin 2007
l'échauffement va me demander un effort, la marche... dur dur
mais la serviette super
posté par
mahude
le mercredi 27 juin 2007
CET EXERCICE EST TRES BON POUR LA TAILLE
