Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
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obse
le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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obse
le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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obse
le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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le vendredi 14 mars 2014
fais jardinage !!!pas de vélo !!
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obse
le vendredi 7 mars 2014
pas de vélo ,mais 1h30mn de marche !!!
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obse
le vendredi 7 mars 2014
pas de vélo ,mais 1h30mn de marche !!!
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obse
le vendredi 7 mars 2014
pas de vélo ,mais 1h30mn de marche !!!
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obse
le vendredi 7 mars 2014
pas de vélo ,mais 1h30mn de marche !!!
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obse
le vendredi 7 mars 2014
pas de vélo ,mais 1h30mn de marche !!!
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obse
le vendredi 7 mars 2014
pas de vélo ,mais 1h30mn de marche !!!
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obse
le vendredi 7 mars 2014
pas de vélo ,mais 1h30mn de marche !!!
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obse
le lundi 3 mars 2014
pas fais de vélo ce jour :::
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obse
le lundi 3 mars 2014
pas fais de vélo ce jour :::
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obse
le lundi 3 mars 2014
pas fais de vélo ce jour :::
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obse
le lundi 3 mars 2014
pas fais de vélo ce jour :::
