Course à pied

Informations générales

type : sport et loisirs
niveau : Débutant
dépense énergétique :379 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 126 fois
commentée : 1386 fois
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Description

Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.

Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).

Conseils :
- 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant.
- 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen.
- 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.

commentaires

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posté par obse le jeudi 29 août 2013
velo d'appart
posté par obse le jeudi 29 août 2013
velo d'appart
posté par obse le jeudi 29 août 2013
velo d'appart
posté par obse le jeudi 29 août 2013
velo d'appart
posté par obse le jeudi 29 août 2013
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posté par obse le jeudi 29 août 2013
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posté par obse le jeudi 29 août 2013
velo d'appart
posté par obse le jeudi 29 août 2013
velo d'appart
posté par obse le jeudi 29 août 2013
velo d'appart
posté par Alsacienne_17 le mercredi 28 août 2013
pas de vélo aujourd'hui Alsacienne_17
posté par Alsacienne_17 le mardi 27 août 2013
j'ai fais 30 mn de vélo aujourd'hui Alsacienne_17
posté par domdomi le lundi 26 août 2013
pour moi c'est vélo d'appartement je n'ai que ça
posté par Alsacienne_17 le dimanche 25 août 2013
je fais du cyclisme au moins 3 x par semaine et bien 30 mn à chaque fois Alsacienne_17
posté par chrys72_2 le jeudi 15 août 2013
trop chaud !
posté par Alsacienne_17 le vendredi 2 août 2013
j'ai fait 2 x cette semaine
posté par aurore20 le mercredi 31 juillet 2013
j'essais la semaine prochaine
posté par ISABELLE72 le mardi 23 juillet 2013
ok
posté par bonbon38 le vendredi 5 juillet 2013
de 30 mn à 60 mn de vélo elliptique ça compte ??????
posté par fleurensucre le jeudi 4 juillet 2013
encore mieux si l'on a un vélo
posté par fabienne33 le jeudi 4 juillet 2013
pour ma part je fais 35 à 45 mn de vélo tout les 2 jours




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