Minceur

Course à pied

Informations générales

type : sport et loisirs
niveau : Débutant
dépense énergétique :379 proposée par : Aujourdhui.com

favorite : 126 fois
commentée : 1386 fois

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Description

Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.

Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).

Conseils :
- 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant.
- 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen.
- 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.

commentaires

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posté par emyb81 le lundi 23 septembre 2013
pas facile pour commencer prés de chez moi c'est presque tout le temps en pente !!!

posté par emyb81 le lundi 23 septembre 2013
dur dur !

posté par obse le lundi 23 septembre 2013
pas pris vélo ?????

posté par obse le vendredi 20 septembre 2013
yess

posté par obse le mardi 17 septembre 2013
pas pris de vélo en vacances ::::

posté par chaimae61 le lundi 16 septembre 2013
faut il encore avoir le vélo...quoique ma ville fournit les vélos maintenant pour 10 euros annuel et sans abonnement les 30 premières minutes sont gratuites...

posté par obse le lundi 16 septembre 2013
a voir!!