Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
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obse
le lundi 28 avril 2014
15mn vélo d'appat
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obse
le vendredi 25 avril 2014
10mn de stepp !!!!
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obse
le vendredi 25 avril 2014
10mn de stepp !!!!
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obse
le vendredi 25 avril 2014
10mn de stepp !!!!
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obse
le vendredi 25 avril 2014
10mn de stepp !!!!
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obse
le vendredi 25 avril 2014
10mn de stepp !!!!
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obse
le vendredi 25 avril 2014
10mn de stepp !!!!
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obse
le vendredi 25 avril 2014
10mn de stepp !!!!
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obse
le lundi 21 avril 2014
pas fais !!!!
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obse
le lundi 21 avril 2014
pas fais !!!!
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obse
le lundi 21 avril 2014
pas fais !!!!
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obse
le lundi 21 avril 2014
pas fais !!!!
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obse
le lundi 21 avril 2014
pas fais !!!!
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obse
le lundi 21 avril 2014
pas fais !!!!
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obse
le lundi 21 avril 2014
pas fais !!!!
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obse
le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
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obse
le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
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obse
le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
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obse
le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
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obse
le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
