Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
obse
le vendredi 22 novembre 2013
pas encore fais :::aujourd'hui !!!
posté par
moamoa93
le vendredi 22 novembre 2013
j'ai pas de vélo
posté par
obse
le lundi 18 novembre 2013
ce tantôt a faire
posté par
obse
le lundi 18 novembre 2013
ce tantôt a faire
posté par
obse
le samedi 16 novembre 2013
pas fais :
posté par
obse
le vendredi 15 novembre 2013
a faire
posté par
obse
le vendredi 15 novembre 2013
a faire
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obse
le lundi 11 novembre 2013
okkkkkkkkkk
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obse
le lundi 11 novembre 2013
okkkkkkkkkk
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obse
le lundi 11 novembre 2013
okkkkkkkkkk
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obse
le lundi 11 novembre 2013
okkkkkkkkkk
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obse
le lundi 11 novembre 2013
okkkkkkkkkk
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obse
le lundi 11 novembre 2013
okkkkkkkkkk
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obse
le vendredi 8 novembre 2013
ce tantôt vélo d'appt
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obse
le vendredi 8 novembre 2013
ce tantôt vélo d'appt
posté par
obse
le vendredi 8 novembre 2013
ce tantôt vélo d'appt
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obse
le vendredi 8 novembre 2013
ce tantôt vélo d'appt
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obse
le vendredi 8 novembre 2013
ce tantôt vélo d'appt
