Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
conim
le mardi 22 mai 2012
j'aime le velo mai on a pa de velo on fait comment l'exercice
posté par
Melinda3
le mardi 22 mai 2012
pour moi c'est le vélo d'appartement pour le moment...
dehors, je préfère la moto ^^
posté par
tibou973
le lundi 14 mai 2012
hier je l"ai fait sur route avrc mon fils et mon mari trés contente il y avait longtemps que je ne l"avais pas fait
posté par
ROMANOOO
le lundi 14 mai 2012
Je regonfle les roues du vtt et c est parti pour enchainer les kilométres au grand air :)
