Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
oulanbator
le mardi 26 mars 2013
ok 30 min à 22 km/h
posté par
lonava
le mercredi 20 mars 2013
jaime pas le vélo
posté par
olivier123
le lundi 18 mars 2013
trop cool j'aime le vtt 1h 30 de fait
posté par
amelieruby
le jeudi 7 mars 2013
Allez, on peut s'y mettre là ? Il ne fait plus très froid :)
posté par
jnberenger
le mercredi 6 mars 2013
C'est désormais une de mes activités physiques préférées, et puis en Charentes Maritimes, nous disponsons de l'une des plus beaux circuits verts de France. 45 km au bord de l'eau, travarsant la petite Camargue, les ports de Mescher, jusqu'à Royan.
posté par
melindal
le lundi 25 février 2013
J'adore le velo mai pour cette après midi ce sera le vélo d'appartement, il neige chez moi.
posté par
amelieruby
le jeudi 21 février 2013
Vivement que les beaux jours reviennent pour que je m'y remette !
posté par
pepito6
le mercredi 20 février 2013
allez c'est parti! 30 minutes de vélo avant midi
posté par
sabysab66_2
le lundi 18 février 2013
au soleil c'est bien plus sympa!!
posté par
tibou973
le dimanche 17 février 2013
rien fait
posté par
Cat_4479
le dimanche 17 février 2013
j'ai repris le vélo d'appartement et j'en suis très contente. Un peu plus de souffle, et détendue. Mal aux jambes qq fois mais je sais que c pour la bonne cause!
posté par
dedelle67
le dimanche 17 février 2013
vivement les beaux jours, ce sera plus facile à pratiquer, en plein air !!!
posté par
tibou973
le samedi 16 février 2013
1h 20
posté par
tibou973
le samedi 9 février 2013
devant la télé....
