Course à pied

Informations générales

type : sport et loisirs
niveau : Débutant
dépense énergétique :379 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 126 fois
commentée : 1386 fois
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Description

Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.

Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).

Conseils :
- 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant.
- 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen.
- 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.

commentaires

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posté par obse le lundi 18 juin 2012
yesss
posté par obse le lundi 18 juin 2012
pour ce tantot ::::
posté par tibou973 le dimanche 17 juin 2012
pas aujourd'hui
posté par dina62 le dimanche 17 juin 2012
vélo d'appart
posté par bouchra_71 le samedi 16 juin 2012
pas de vélo
posté par tibou973 le vendredi 15 juin 2012
20MN
posté par obse le vendredi 15 juin 2012
super ont en fais suis en vacances ::::
posté par tibou973 le jeudi 14 juin 2012
comme d'hab devant la télé 45mn
posté par fr99 le lundi 11 juin 2012
trois séances de 1h30 par semaine environs et une rando vtt prévu ce dimanche ! trop bien !!
posté par obse le lundi 11 juin 2012
j'en fais :::
posté par tibou973 le lundi 11 juin 2012
20 mn seulement
posté par Makiaveline le dimanche 10 juin 2012
Fait, et meme plus longtemps. :)
posté par sidjee le samedi 9 juin 2012
...
posté par obse le vendredi 8 juin 2012
yesss
posté par tibou973 le mercredi 6 juin 2012
1h20 devant 1 film
posté par armoise le mercredi 6 juin 2012
Pas idéal quand il pleut tout le temps !
posté par tibou973 le mardi 5 juin 2012
remplacer par 65mn de footing
posté par obse le lundi 4 juin 2012
velo d'appt
posté par dina62 le dimanche 3 juin 2012
vélo d'appart tout à l'heure
posté par mojette2 le dimanche 3 juin 2012
pour moi ça sera simplement du vélo d'appartement . a cause du ligament croisé antérieur casse au genou ,il m'est déconseillé d'aller faire du vélo sur route pour éviter de me blésser le genoux. il doit être maintenu droit
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