Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
choco284
le samedi 21 avril 2012
pas facile le vélo quand il fais moche grrrrr!
posté par
bouchra_71
le mercredi 18 avril 2012
vélo d'appart.
posté par
obse
le lundi 16 avril 2012
j'en fais :::
posté par
celfa
le samedi 14 avril 2012
super mais comment on fait quand on a pas de vélo lol
posté par
tibou973
le mercredi 11 avril 2012
j'aurai voulu changer quelque sport comment fait-on ?
posté par
chika2
le mercredi 11 avril 2012
Je possede un d'appartement que j'utilise peu, je vais commencer demain à réutiliser!! courage
posté par
mysis9
le dimanche 8 avril 2012
Je fais du vélo aux abords des champs,j'adore
posté par
Christian-Equipe
le vendredi 6 avril 2012
J'aimerais avoir un vélo pour faire cet exercice aussi!
posté par
obse
le lundi 2 avril 2012
super le velo !!!
posté par
gommettes
le lundi 2 avril 2012
1ère séance réalisée!
posté par
gommettes
le dimanche 1 avril 2012
Je vais commencer cette semaine et ce pendant les 2 semaines à venir. Je ferai minimum 30 min par jour. Je verrai le résultat.
posté par
IIHELENEII
le samedi 31 mars 2012
bjr
je fais du velo tous les jours environ une heure et c super agreable je perds entre 1kg500 à 1kg800 par semaine depuis que j en fais je recommande
posté par
obse
le vendredi 30 mars 2012
j'ai vélo d'appert et un vrai !!!
posté par
chaimae61
le mercredi 28 mars 2012
super...mais sans vélo , lol, je fais comment???
posté par
tibou973
le lundi 26 mars 2012
vélo d'appart je me met 1 film et hop le temps que dure le film
posté par
tibou973
le lundi 26 mars 2012
vélo d'appart je me met 1 film et hop le temps que dure le film
posté par
obse
le lundi 26 mars 2012
j'en fais ::::
posté par
Alazais001
le dimanche 25 mars 2012
J'adore le vélo!!!
posté par
obse
le samedi 24 mars 2012
j'en fais ;;;;
posté par
isadora284
le vendredi 23 mars 2012
très bien le vélo j'adore je vais essayer de démarrer demain.
