Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
badiboo
le dimanche 12 septembre 2010
bonjour a toute je fait du vèlo mais pas tous les jour comment remmplacer le velo
posté par
badiboo
le dimanche 12 septembre 2010
j ai fait du velo il y a une semaine mais pas tous les jour
posté par
toto72
le vendredi 30 juillet 2010
bah moi j'y suis a 2h30 de vtt avec 60km tous les 2 jours
posté par
virge71
le mardi 27 juillet 2010
bonjour à toutes , moi je m'y suis remise ça y est lol j'ai la chance d'habiter à coté d'une voie verte et j'y vais avec ma chienne elle suit super bien meme quand je suis à vélo en plus elle se défoule elle est toute jeune elle en a besoin.
hier nous avons fait une balade d'1h30 et ça nous a fait bcp de bien à toutes les 2 lol
posté par
souma7
le samedi 19 juin 2010
je fais du tapis et vélo à ma maison esque sa donne les meme resultat qu'ailleur
posté par
chaucaulat
le vendredi 28 mai 2010
je voulais rajouter pour celle qui ne peuvent pas faire de velo la marche est tres efficace aussi ca affine mais il faut etre reguliere et la on a des resultats
posté par
chaucaulat
le vendredi 28 mai 2010
moi je fais 2 sorties par semaine d'une heure des fois je vais plus vite donc je mets 45 minutes ca fais un bien fou et ca m'aide dans mon regime j'ai perdu 5.300 kilos en 6 semaines
posté par
magalydu95
le mercredi 19 mai 2010
bonjour je vait en faire 30 minutes dans la salle de sport du velo appartement car j'ai pas de velo lol
posté par
titoune456
le dimanche 16 mai 2010
salut les filles je voudrais savoir si les velots eliptiques compte comme des velots normeaux
posté par
assiette5
le mercredi 5 mai 2010
bonjour, par quoi on peut remplacer le velo, comme je viens de commencer mon regime et j`ai rater mes 2 premieres semaines car j`etais a beijing pour affaire , alors je suis un peu predue, des conseils pour me ratraper, merci a vous toutes et bon courage
posté par
tiotepuce
le mercredi 31 mars 2010
bonjour, voila quoi remplacer lorsque que l'on n'a pasdevélo ou que l'on sait pas nager???? merci pour votre réponse
posté par
standardjojo0147
le dimanche 28 mars 2010
bonjour moi j'ai un velo d'appart mais je n'ennuie dessus donc pas envie d'en faire .
comment peut-on ce motiver merci
posté par
joyce111
le vendredi 12 mars 2010
bonsoir, je fais du vélo d'appartement entre 1 h et 2 h par jour en regardant la télévision ou en lisant. j'en suis très satisfaite d'autant plus qu'en mesurant ma glycémie avant et après, ça fait vraiment la différence, c'est impressionnant. je fais attention de ne pas me mettre en hypoglycémie, et j'ai des pommes pour contrer avec des céréales, un yaourt avec 2cc de sirop d'agave ou de fructose. bon vélo
posté par
karelle18
le vendredi 26 février 2010
comment je peux remplacer le vélo, depuis mon accident de voiture je ne peux pas (mes genoux se plis très peu (greffe, ...))
posté par
meumeuche
le dimanche 14 février 2010
par quoi peut-on remplacer le vélo si on n'en possède pas ? merci les filles pour vos tuyaux !!!!
posté par
liliwatt
le samedi 26 décembre 2009
Ne peux plus faire de vélo à cause hernies discales. Par quoi remplacer ?
posté par
tarabruckner
le jeudi 3 décembre 2009
J'ai fait du vélo vtt il y a 12 ans je faisais plus de 52 km mais pas tous les jours, quand je suis tombé enceinte je faisais encore du vélo et après j'en ai refait un peu et j'ai pris du poids et je suis tombé il y a 1 année et j'ai peur de remonter dessus , mais j'aime le vélo c'est une passion mais à cause de mon poids 108 kilos, j'ai aussi acheté un vélo d' appartement , mais je n'aime pas trop, ce n'est pas la même chose.
posté par
nayadde
le samedi 17 octobre 2009
je mis mais des demain j'ai enfin 1 vtt!! sa va etre dur les premiere montées !!je sens que je vais faire de la marche aussi , hihi!!
posté par
nathalie11110
le mercredi 30 septembre 2009
bonjours,
je suis nouvelle sur le site, pour le vélo moi aussi je me demande si cela fait les même effets si l'on fait du vélo d'appartement. biensur on ne respire pas le bon air, sauf si l'on ouvre grand sa fenêtre.J'en fait de temps à autre 20mns selon mes genoux si ça devient douloureux a se niveau là je stop, ayant un problème de rotule.
pourrais-t-on me répondre merci??
posté par
Melilou1315
le dimanche 27 septembre 2009
le vélo d'appartement ca marche aussi?
