Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
pepito6
le mardi 10 juillet 2012
plus tard à cause de problème de santé
posté par
obse
le lundi 9 juillet 2012
en vacances autrement du vélo d'appart ::::
posté par
augustine
le dimanche 8 juillet 2012
à essayer
posté par
tibou973
le samedi 7 juillet 2012
pas aujourd'hui
posté par
rime678
le samedi 7 juillet 2012
moi aussi devant la tele
posté par
tibou973
le vendredi 6 juillet 2012
pas fait
