Course à pied

Informations générales

type : sport et loisirs
niveau : Débutant
dépense énergétique :379 proposée par : Aujourdhui.com
favorite : 126 fois
commentée : 1386 fois
votre avis sur ce produit ?

Proposer un exercice | Ajouter à vos favoris | Commenter cet exercice


Description

Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.

Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).

Conseils :
- 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant.
- 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen.
- 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.

commentaires

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

posté par obse le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
posté par obse le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
posté par obse le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
posté par obse le vendredi 18 avril 2014
15mn de stepp
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::
posté par obse le lundi 14 avril 2014
pas fais ::




Recommander cette page :