Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
viviane700
le samedi 11 octobre 2008
bonjour,
j'ai pu lire tous vos commentaires et c'est très instructif, mais la réponse qui reste sans réponse c'est : est-ce que l'on maigrit autant en faisant du vélo d'appartement, en suivant un régime alimentaire, et à quelle fréquence ? (car je fais surtout du vélo d'appart.) merci
posté par
victoire5
le vendredi 29 août 2008
Obtient-on les mêmes résultats avec un vélo d'appartement ?
posté par
loulouli
le samedi 23 août 2008
coucou, j'adore le velo car je m'en serre pour aller au travail ainsi que les balades en famille, j'ai retrouver un second souffle, j'avais mal aux epaule mes je fais des etirements juste apres et tout va bien. bisous a toutes
posté par
jg8
le mercredi 13 août 2008
pardon pour les fautes d orthographe.
j ai ecris trop VITE.
:)
posté par
jg8
le mercredi 13 août 2008
bonjour
On a fait du vélo en Vendée en debut aout
c est un regale
seule petit souci c est la gestion de mon ptitou d un 1 an.
il a tendance a dormir
et le siege n est pas inclinable
ca nous oblige à nous arreter ou à ecourter les balades
sinon il y a tout ce qu il faut pour en faire
les pistes ciclables, des endroits pour louer les velos, les gens cordiales vis à vis des cyclistes.....
on a appréciés
posté par
marie_minceur
le mardi 12 août 2008
pour le cyclisme...........j'ai honte.......j'sais pas faire du vélo. j'ai quand même un vélo d'appart..........trop dur, pas assez d'endurance, et surtout pas assez de temps
posté par
mamie_arlette
le dimanche 10 août 2008
tout à fait d'accord pour l'écriture en bon français ....même s'il y a quelques fautes d'orthographe c'est quand même plus facile à lire que les abréviations ou la phonétique
mamie-a (sans doute un peu "vieux jeu" ... mais parlez en aux québécois qui se battent pour conserver leur langue et sont horrifiés par le comportement des français ! )
posté par
heleneliz
le lundi 21 juillet 2008
oui c sur le velo c bien mais moi j habite le sud de la france et le velo en plein ete c même pas le peine d y penser. Fait trop cho a moins de le faire en debut de soirée!!!
posté par
somewhereovertherainbow
le dimanche 20 juillet 2008
Tout à fait d'accord avec toi Jakilo! Je n'aurais pas la prétention de donner des leçons d'orthographe mais je trouve que le minimum serait d'écrire les mots comme ils s'écrivent...et surtout en entier, avec les accents, les apostrophes et tout ce qui va avec!...
posté par
meniju
le dimanche 13 juillet 2008
jeudi on n a fait avec monhomme 22km qu es qu on n et bien bisous
posté par
rachida27
le dimanche 6 juillet 2008
es qon maigrie en fesant du vélo dappart avec un régime alimentaire et il fo faire qel fréquence pour maigrir
posté par
rachida27
le dimanche 6 juillet 2008
es qon maigrie en fesant du vélo dappart avec un régime alimentaire et il fo faire qel fréquence pour maigrir
posté par
rachida27
le dimanche 6 juillet 2008
es qon maigrie en fesant du vélo dappart avec un régime alimentaire et il fo faire qel fréquence pour maigrir
posté par
meniju
le samedi 5 juillet 2008
hier aprés midi 1h15vtt avec de bonne montée
posté par
meniju
le samedi 5 juillet 2008
pour moi c et soit vtt vélo route ou vélo d apart mais si je ne peux aller dehor motivée les filles on pédales sa fait un bien fou
posté par
LAURA1
le jeudi 3 juillet 2008
le seul probleme c'est que sa fait mal au jambe
mais bon comme on dit il faut soufrir pour etre belle...
posté par
aria59
le samedi 28 juin 2008
le velo c est un bon sport et en plus ca te detend bonne balade assurée en famille c est mieux aussi j en fais souvent c est un vrai plaisir.
posté par
geli3
le samedi 28 juin 2008
moi je fait du velo appartement au moins 30 minutes par jour je ne sais pas trop si ce suffisant?la semaine prochaine ajoute 10 minutes ,a par ca je ne suis pas du tout sportif j'espere que ca suffit n'empeche j'ai deja perdu 8 kg et j'en suis tres fiere
posté par
lecanardboiteux
le vendredi 27 juin 2008
Slt
J'ai acheté un vtt il y a 2 mois -
Avant je faisais du vélo d'appart mais l'éffort n'a rien à voir - le VTT est beaucoup plus difficile (lorsqu'il y a des montées évidemment)
Je fais 30mn à 60 mn de vélo le matin
L'après midi 30mn à 45 mn de marche
Le soir chez moi , un petit 1/4 d'heure de vélo d'appart
Et j'attaque la piscine dès lundi ...
On sait jamais , si il reste une place pour les JO de Pékin Vive le Sport
