Le cyclisme constitue une excellente discipline pour travailler l'endurance. Sa pratique sollicite l'utilisation de tous les muscles du corps, et notamment les cuisses et les mollets. Il est bénéfique pour la respiration et le coeur.
Pratiqué régulièrement, le cyclisme permet un meilleur contrôle de la tension et une augmentation des capacités respiratoires. Il est primordial de choisir un vélo adapté à ses besoins (vélo de ballade, de course ou tout terrain).
Conseils : - 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau débutant. - 3 séances de 60 minutes par semaine pour un niveau moyen. - 3 séances de 90 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
commentaires
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posté par
tibou973
le mercredi 19 septembre 2012
nooooon
posté par
tibou973
le mardi 18 septembre 2012
pas motivée
posté par
cathiechat
le mardi 4 septembre 2012
je fais du velo d'appartement le soir devant la télé !!! Comme ça je peux en faire chaque soir au minimum 30 mn et plus si j'en ai le courage !!!!
posté par
soixanteseize
le lundi 3 septembre 2012
faudrait bien que je m'y mette
posté par
pepito6
le mercredi 29 août 2012
Pour ma part je fais du vélo d'appartement car il y a trop de cotes dans ma région et elle est trop fréquentée par les automobilistes
je m'impose de faire 30mn de vélo " fois par semaine car j'ai de l'arthrose dans les genoux
résultat 280 calories de brulées aujourd'hui
qui me suis?
